BLOG

Trang chủ/ Blog

Uống Gì Tốt Cho Mắt? 10 loại thức uống bổ mắt đáng bổ sung nhất

Một đôi mắt khỏe mạnh điều mà bất cứ ai cũng mong muốn. Bên cạnh việc duy trì chế độ sinh hoạt, làm việc hợp lý và chăm sóc, bảo vệ mắt đúng cách thì ít ai biết chế độ ăn uống cũng rất quan trọng trong việc mang đến một đôi mắt sáng, không mắc bệnh. 10 loại thức uống bổ mắt sáng khỏe sau đây sẽ giúp bạn có thể chăm sóc mắt một cách tự nhiên và an toàn.

10 loại thức uống bổ mắt đáng bổ sung nhất!

Nước ép cà rốt

Các nghiên cứu cho thấy, cà rốt chứa nhiều vitamin C và beta-caroten, tiền chất vitamin A, khi được hấp thu trong cơ thể sẽ chuyển hóa thành vitamin A rất tốt cho võng mạc mắt và cải thiện thị lực, tăng cường sức khỏe cho đôi mắt, làm giảm tình trạng mờ mắt, mỏi mắt.

Để duy trì một đôi mắt sáng khỏe, mỗi ngày bạnh nên uống khoảng 100ml nước ép cà rốt tươi, uống sau khi ăn từ 2- 3H.

Nước cam

Nước cam không đơn thuần chỉ là thức uống giải khát được ưa chuộng sử dụng trong những ngày hè oi bức, mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe như: cung cấp lượng vitamin C dồi dào cho cơ thể giúp giảm nguy cơ hình thành đục thủy tinh thể và duy trì sức mạnh cũng như sự ổn định của các mạch máu ở mắt. Ngoài ra, các dưỡng chất có trong cam cũng hỗ trợ làm giảm tình trạng khô, mỏi mắt khi mắt bạn phải điều tiết rất nhiều.

Nước ép táo

Nước ép táo được coi là một trong những thức uống tốt cho sức khỏe với vô số lợi ích. Loại nước trái cây thơm ngon này rất giàu vitamin A giúp cải thiện thị lực và ngăn ngừa các rối loạn về mắt. Ngoài ra, nước ép táo sở hữu polyphenol và flavonoid có tác dụng chống ung thư, chống dị ứng và chống viêm, hỗ trợ sức khỏe tim mạch, giảm các triệu chứng của bệnh hen suyễn,…Vì vậy, nếu đều đặn uống nước ép táo vào buổi sáng, chỉ 1 tuần sau bạn sẽ thấy sức khỏe có rất nhiều sự thay đổi tích cực.

Nước ép cà chua

Cà chua không chỉ là thực phẩm chế biến trong bữa ăn hàng ngày của mỗi gia đình mà nó còn là một loại nước uống bổ mắt dễ uống, dễ làm. Trong cà chua chứa nhiều phytonutrients (dưỡng chất thực vật) tương tự như: beta-carotene, lutein, zeaxanthin và vitamin C giúp bảo vệ mắt khỏi nguy cơ bị các bệnh lý quáng gà, đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng,…

Theo các chuyên gia khuyên rằng, nên dùng nước ép cà chua sau mỗi bữa ăn để tránh ảnh hưởng đến dạ dày.

Nước ép lô hội

Lô hội hay nha đam là loại thực phẩm giàu vitamin E được dùng phổ biến trong việc làm đẹp. Với đặc tính chống oxy hóa và chống viêm, uống nước ép lô hội giúp bảo vệ và cải thiện cải thiện thị lực. Đồng thời, chúng cũng có tác dụng phòng ngừa những biến chứng nguy hiểm cho mắt.

Nước ép quả việt quất

Theo nghiên cứu của James Joseph, nhà khoa học hàng đầu Khoa thần kinh tại Trung tâm nghiên cứu dinh dưỡng con người USDA, trong quả việt quất có chứa vitamin và các dưỡng chất có tác dụng giảm đục thủy tinh thể, tăng nhãn áp. Ngoài ra, loại quả này cực kỳ tốt cho người cao tuổi bởi khả năng cải thiện trí nhớ và thị lực.

Nước ép chuối tươi

Loại trái cây miền nhiệt đới này chứa hàm lượng beta-carotene cao khi tiêu thụ vào cơ thể chuyển hóa thành vitamin A giúp cải thiện sức khỏe đôi mắt và ngăn ngừa các bệnh liên quan đến thị lực.

Sữa đậu đen mix hạt óc chó

Óc chó là một loại quả được cho rằng rất tốt cho sức khỏe của chúng ta. Đặc biệt, óc chó chứa nhiều axit béo omega-3, vitamin A, kẽm chúng đóng một vai trò quan trọng về việc bảo vệ và duy trì độ sáng cho đôi mắt. Bạn có thể uống óc chó mix thêm ít sữa đậu đen vừa thơm ngon hơn, vừa giúp mắt sáng khỏe mỗi ngày đó nhé!

Sinh tố bơ

Vitamin nhóm A, C, chất xơ, lutein và zeaxanthin có nhiều trong bơ là thành phần hỗ trợ bảo vệ và ngăn ngừa những bệnh lý liên quan tới thị lực. Chúng sẽ giữ cho mắt luôn trong trạng thái đủ ẩm, linh hoạt. Những ai đang gặp những vấn đề như thường xuyên mỏi mắt, tầm nhìn hạn chế…Ngoài việc thăm khám chuyên khoa, việc bổ sung bơ vào chế độ dinh dưỡng mỗi ngày là một việc cần thiết và nên làm.

Sinh tố đu đủ

Sinh tố đu đủ cũng là thực phẩm chứa hàm lượng vitamin A rất phong phú, có tác dụng chống oxy hóa và bảo vệ thị lực hiệu quả. Do vậy, việc thường xuyên sử dụng sinh tố đu đủ sẽ giúp ngăn ngừa các căn bệnh về mắt, đặc biệt là ngăn ngừa bệnh đục thủy tinh thể, bệnh thoái hóa điểm vàng ở mắt. Để tăng thêm độ thơm ngon của đồ uống này, bạn có thể cho thêm một ít mật ong hoặc sữa bò tươi.

Chọn mắt kính ở đâu uy tín?

Mắt kính có thể nói lên rất nhiều điều về tính cách. Tô điểm cho khuôn mặt của bạn bằng màu sắc yêu thích. Hoặc lựa chọn một chiếc kính tôn lên dáng vẻ lịch sự trong những cuộc hội họp hay sự kiện quan trọng.

Hãy có ít nhất hai chiếc mắt kính theo các phong cách khác nhau để thể hiện để sẵn sàng thay đổi diện mạo khi cần thiết nhé.

Tokyo Megane là một trong những địa chỉ mua mắt kính được ưa chuộng hiện nay. Sản phẩm của Tokyo Megane cũng được nhập trực tiếp từ Nhật Bản. Tokyo Megane đã thu hút hàng triệu khách hàng trong suốt 7 năm hoạt động của mình.