Dưới sự tác động của hàng loạt yếu tố, bệnh cận thị đang ngày càng trở thành tật khúc xạ có tỷ lệ cao ở những người trẻ hiện nay. Cận thị càng nặng dẫn đến càng nhiều nguy cơ mắc các bệnh lý nghiêm trọng khác ở mắt, vì vậy, việc kiểm soát tốc độ cận thị là điều rất quan trọng. Dưới đây là tổng hợp 8 cách kiểm soát độ cận thị hiệu quả nhất hiện nay được chuyên gia khuyên dùng.
Cách kiểm soát độ cận thị hiệu quả nhất hiện nay:
1. Đeo kính áp tròng ban đêm Ortho-K
Ortho-K là phương pháp điều chỉnh độ khúc xạ tạm thời thông qua cơ chế định hình giác mạc bởi một thấu kính áp tròng cứng được đeo vào ban đêm trước khi đi ngủ. Đây là phương pháp phổ biến giúp ức chế quá trình tăng trưởng cận thị, phù hợp với các trường hợp tăng độ cận nhanh, người chưa từng tiến hành phẫu thuật tật khúc xạ.
2. Đeo kính đúng độ cận giúp kiểm soát độ cận
Đeo kính đúng độ cận cũng là một cách giúp kiểm soát độ cận thị. Một số người quan niệm rằng việc đeo kính thấp hơn một chút so với độ cận thực tế sẽ tốt hơn cho mắt do hạn chế việc mắt phải điều tiết khi nhìn gần, khiến mắt đỡ căng mỏi. Tuy nhiên, điều này lại không đúng khi mắt nhìn xa, bởi mắt phải điều tiết bù trừ phần thiếu hụt để bắt nét hình ảnh khi muốn nhìn ra xa.
3. Tăng cường các hoạt động ngoài trời
Dành nhiều thời gian cho các hoạt động ở ngoài trời là cách làm giảm độ cận thị khá đơn giản giúp cho đôi mắt được hoạt động linh hoạt ở mọi khoảng cách xa, gần, trung gian, hội tụ đầy đủ các ánh sáng tự nhiên có lợi, tốt cho võng mạc.
Các chuyên gia nhận định rằng, người cận thị nên dành ít nhất 2 giờ mỗi ngày để sinh hoạt ngoài trời, để mắt được nhìn trong điều kiện ánh sáng tự nhiên vừa giúp kiểm soát hiệu quả sự tăng trưởng của độ cận thị lại giúp ngăn ngừa tật ở mắt.
4. Kiểm soát độ cận bằng kính đa tròng
Kính gọng đa tròng được thiết kế từ 2 vùng nhìn trở lên trên một mắt kính với số độ khúc xạ khác nhau ở các vùng để phù hợp với từng khoảng cách nhìn. Sử dụng kính đa tròng giúp làm chậm lại quá trình tiến triển của cận thị, vượt trội hơn hẳn so với việc dùng kính đơn tròng bình thường.
5. Tập thể dục cho mắt thường xuyên
Thường xuyên tập thể dục cho mắt và massage mắt sẽ giúp cho đôi mắt cận được thư giãn, giảm mệt mỏi, hạn chế độ cận tăng và tăng cường sức khoẻ cho đôi mắt. Bạn nên dành thời gian từ 10 đến 15 phút mỗi ngày để tập thể dục cho đôi mắt.
6. Hạn chế thức khuya, ngủ đủ giấc giúp kiểm soát độ cận
Thiếu ngủ, thức khuya khiến cho mắt làm việc nhiều, không được nghỉ ngơi đủ sẽ khiến sức khoẻ đôi mắt giảm sút, gia tăng độ cận. Vì vậy, ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày và hạn chế thức khuya cũng là 1 trong những cách giúp hạn chế gia tăng độ cận.
7. Cung cấp dinh dưỡng tốt cho mắt giúp kiểm soát độ cận
Vitamin A rất cần cho sức khỏe của đôi mắt nên việc tăng cường bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin A, khoáng chất và các loại chất dinh dưỡng khác sẽ giúp mắt khỏe mạnh, ổn định được độ cận.
8. Khám mắt định kỳ, thường xuyên
Dù ở độ tuổi nào cũng nên đi khám mắt định kỳ để nắm được tình trạng sức khoẻ của đôi mắt và kịp thời phát hiện sớm các bệnh lý khác ở mắt giúp hạn chế tính trạng tăng độ, kiểm soát tốt hơn tiến trình phát triển của cận thị.
Chọn mắt kính ở đâu uy tín?
Mắt kính có thể nói lên rất nhiều điều về tính cách. Tô điểm cho khuôn mặt của bạn bằng màu sắc yêu thích. Hoặc lựa chọn một chiếc kính tôn lên dáng vẻ lịch sự trong những cuộc hội họp hay sự kiện quan trọng.
Hãy có ít nhất hai chiếc mắt kính theo các phong cách khác nhau để thể hiện để sẵn sàng thay đổi diện mạo khi cần thiết nhé.
Tokyo Megane là một trong những địa chỉ mua mắt kính được ưa chuộng hiện nay. Sản phẩm của Tokyo Megane cũng được nhập trực tiếp từ Nhật Bản. Tokyo Megane đã thu hút hàng triệu khách hàng trong suốt 7 năm hoạt động của mình.
Liên hệ với Tokyo Megane – Thương hiệu kính chính hãng từ Nhật Bản
— Store: Lầu 3 TTTM Takashimaya, 92 – 94 Nam Kỳ Khởi Nghĩa, P. Bến Nghé, Q.1
— Phone: (028) 3821 0313
— Website: tokyomegane.com.vn
— Fanpage: Tokyo Megane | Mắt kính Tokyo
